Isole Tremiti: cosa vedere nelle perle dell'Adriatico
Aggiornato a ottobre 2026
Le isole Tremiti, chiamate anche «le perle dell'Adriatico», sono l'unico arcipelago del mare Adriatico italiano. Si trovano al largo del Gargano, in Puglia, e sono formate da San Domino, San Nicola, Caprara, lo scoglio del Cretaccio e, più lontana, l'isola di Pianosa. Fanno parte del Parco Nazionale del Gargano e sono protette da una riserva marina, con un mare limpidissimo e fondali ricchi di vita.
La leggenda narra che le isole siano nate dai massi lanciati in mare dall'eroe greco Diomede, di ritorno da Troia: per questo sono note anche come isole Diomedee. Sono piccole, si girano in uno o due giorni, ma chi resta qualche notte scopre un'atmosfera tranquilla che sparisce quando partono le barche delle gite giornaliere.
In breve
Da non perdere: l'abbazia di Santa Maria a Mare e le fortificazioni di San Nicola, il giro in barca delle isole con le grotte, la Cala delle Arene e le calette di San Domino, i fondali di Caprara. Periodo migliore: giugno e settembre. Si arriva in traghetto da Termoli tutto l'anno e, in estate, anche da Vieste e da altri porti del Gargano.
Cosa vedere alle Tremiti
San Nicola
San Nicola è il centro storico e spirituale delle Tremiti: un'isola rocciosa e quasi priva di vegetazione, interamente occupata dal complesso fortificato dell'abbazia di Santa Maria a Mare, fondata dai monaci benedettini nel Medioevo. Si sale dal porto attraverso rampe e porte fortificate. All'interno della chiesa si conservano opere preziose: un grande crocifisso dipinto, una statua della Madonna, un polittico ligneo e parti di un antico pavimento a mosaico. Dagli spalti la vista abbraccia tutto l'arcipelago.
San Domino
San Domino è l'isola più grande e l'unica coperta da una fitta pineta, tanto da essere stata chiamata «l'orto del paradiso». Qui si trovano quasi tutti gli alberghi e i ristoranti. La costa è frastagliata, con calette, scogliere e grotte; sentieri nella pineta portano ai punti panoramici. L'unica vera spiaggia di sabbia dell'arcipelago è la Cala delle Arene, vicino all'approdo; le altre cale sono di scogli, come Cala Matano e Cala degli Inglesi.
Caprara, il Cretaccio e Pianosa
Caprara è disabitata, selvaggia, e famosa per i fondali e le cale raggiungibili in barca. Il Cretaccio è un piccolo scoglio di argilla tra San Nicola e San Domino. Pianosa, bassa e lontana dalle altre, è una riserva integrale: lo sbarco non è consentito, e i suoi fondali sono tra i più protetti dell'Adriatico.
Il giro in barca e le grotte
Il modo migliore per vedere le Tremiti è il giro dell'arcipelago in barca, organizzato dai barcaioli locali. Si costeggiano le scogliere di San Domino e Caprara, si entra nelle grotte, come la Grotta del Bue Marino, e ci si ferma per fare il bagno nelle cale più belle. Chi fa immersioni trova fondali con pareti, grotte e una ricca fauna marina; le regole della riserva limitano pesca e ancoraggi.
Cosa mangiare
Alle Tremiti si mangia soprattutto pesce: zuppe, pasta con i frutti di mare, aragoste e pesce alla griglia, con i sapori della cucina del Gargano. Leggi la guida alla cucina pugliese.
Come arrivare
In traghetto e aliscafo: il collegamento principale è da Termoli, in Molise, attivo tutto l'anno. In estate partono collegamenti anche da Vieste, Peschici, Rodi Garganico e da altri porti della costa. Le corse arrivano a San Domino o a San Nicola; tra le due isole fanno la spola piccole barche. Linee e orari cambiano ogni stagione: verificali e prenota in agosto.
In elicottero: esiste anche un servizio di elicottero dalla terraferma, utile soprattutto fuori stagione.
Come muoversi
Alle Tremiti non si porta l'auto. San Domino si gira a piedi lungo i sentieri; per passare da un'isola all'altra e per le cale si usano le barche dei pescatori e dei barcaioli. Le distanze sono brevi, ma conviene avere scarpe comode.
Quando andare
Il periodo migliore va da maggio a settembre; giugno e settembre sono ideali per il mare con meno folla. In agosto le isole sono affollate di gitanti nelle ore centrali della giornata. Fuori stagione molte strutture sono chiuse e i collegamenti si riducono, e con il mare mosso possono essere sospesi. Per altre idee leggi dove andare a settembre.
Dove dormire
- San Domino: la maggior parte degli hotel, villaggi e case vacanza, tra la pineta e il mare.
- San Nicola: poche camere, per chi vuole dormire vicino all'abbazia.
- Sul Gargano: chi preferisce fare la gita in giornata può dormire a Vieste o a Peschici.
Consigli pratici
- Porta maschera e pinne: il mare delle Tremiti è perfetto per lo snorkeling.
- Se vai in giornata, controlla l'orario dell'ultima corsa di rientro.
- Rispetta le regole della riserva marina su pesca, ancoraggi e zone vietate.
- Con il maestrale o il mare mosso i collegamenti possono saltare: tieni un margine nei programmi.